El apego evitativo es un estilo de apego en el cual las personas tienden a evitar el contacto cercano y la intimidad emocional con otros. A menudo, esto se debe a experiencias pasadas de rechazo o decepción en relaciones anteriores. Este estilo de apego se caracteriza por una falta de confianza en las relaciones interpersonales y un miedo a ser lastimado o rechazado.
¿Qué es el apego evitativo?
El apego evitativo es un estilo de apego en el cual las personas tienden a evitar el contacto cercano y la intimidad emocional con otros. A menudo, esto se debe a experiencias pasadas de rechazo o decepción en relaciones anteriores. Las personas con apego evitativo pueden sentir que no son dignas de amor y cuidado, y pueden tener dificultades para confiar en los demás. A menudo, evitan comprometerse en relaciones íntimas o se alejan de las relaciones cercanas cuando se sienten amenazadas o vulnerables.
Causas
Las causas del apego evitativo pueden ser variadas, pero a menudo se relacionan con experiencias pasadas de rechazo o decepción en relaciones anteriores. Puede ser el resultado de una relación con un cuidador negligente o ausente durante la infancia, o de una relación tóxica en el pasado. También puede estar relacionado con traumas o problemas de salud mental, como la ansiedad o la depresión.
Como evitarlo
Para evitar el apego evitativo, es importante trabajar en la superación de experiencias pasadas de rechazo o decepción. Esto puede incluir la terapia para abordar y procesar estos eventos pasados. También puede ser útil aprender habilidades de comunicación y resolución de conflictos para mejorar las relaciones actuales y futuras. Es importante aprender a confiar en uno mismo y en los demás, y trabajar en desarrollar una autoestima saludable.
¿Existen tratamientos?
Sí, existen tratamientos eficaces para el apego evitativo. Estos pueden incluir terapia cognitivo-conductual, terapia de apego y terapia de grupo. Es importante trabajar con un profesional capacitado para determinar el tratamiento adecuado para cada persona. La terapia de apego es especialmente útil ya que se enfoca en ayudar a las personas a desarrollar una relación segura con un terapeuta y aprender habilidades para desarrollar relaciones seguras con otros. La terapia cognitivo-conductual también puede ser útil al ayudar a las personas a cambiar patrones de pensamiento y comportamiento negativos relacionados con el apego evitativo. Además, la terapia de grupo puede proporcionar un ambiente de apoyo y comprensión mutua para las personas que luchan con el apego evitativo.
Consejos
- Busca apoyo en amigos y familiares
- Aprende a manejar tus emociones
- Haz una actividad que te guste
- No tengas miedo de pedir ayuda
- Trabaja en tus relaciones actuales
Conclusión El apego evitativo puede ser un desafío, pero existen tratamientos eficaces y estrategias para superarlo. Es importante trabajar en superar experiencias pasadas de rechazo o decepción y desarrollar habilidades de comunicación y resolución de conflictos para mejorar las relaciones actuales y futuras.
Enlaces externos
- https://www.psychologytoday.com/us/blog/attached/201702/the-anxious-avoidant-dance-trauma-bonds
- https://www.helpguide.org/articles/relationships-communication/dealing-with-an-avoidant-partner.htm
- https://www.goodtherapy.org/blog/psychpedia/attachment-theory
